「おりひめ体操第3」（動画）

「おりひめ体操第3」は、今までのおりひめ体操より負荷を上げ（おもりを付け）、ゆっくりと動かして全身の筋肉を使う（意識する）ことで、筋力や持久力の維持向上が期待できます。

元気でいきいきと生活するためには、筋力以外にも柔軟性やバランス能力も必要です。片脚立脚やリーチ動作、ステップなどの動きを取り入れているので、バランス能力の向上にも効果が期待できます。

おりひめ体操第3は「東京オリンピック開催」に合わせて制作しました。スポーツ競技の動きを取り入れ、楽しく継続できる体操です。ぜひ一緒に体操しましょう。