9月は「食生活改善普及運動」「健康づくり強調月間」です

　厚生労働省では、毎年9月1日から9月30日の1か月間、「食生活改善普及運動」の期間と定めています。令和8年度の食生活改善普及運動は、「まずは毎日、あと1皿ずつ野菜と果物をプラス」を基本テーマに、「バランスのよい食事を摂っている者の増加」、「野菜摂取量の増加」、「果物摂取量の改善」、「食塩摂取量の減少」等に向けた運動を展開しています。

　また、兵庫県は、毎年9月1日を「県民健康デー」、9月1日から9月30日を「健康づくり強調月間」と設定し、健康づくりに関する普及啓発を実施しています。食生活、歯及び口腔の健康づくり、こころの健康づくりを今一度見直してみませんか。

　厚生労働省は、今よりも10分多く元気に体を動かして健康寿命を延ばすこと実現するため、「＋10（プラステン）」を啓発しています。

体を動かすことで、糖尿病や心臓病、脳卒中等のリスクを下げることができます。またた、軽いストレッチや外出することで、脳内神経伝達物質の働きを整えてリラックス効果を得られます。

　生活の中で、無理なく＋10（プラステン）してみませんか。

　毎日のセルフチェックに合わせて、年1回の健康診断を受けましょう。健診結果から生活を振り返り、健康な生活習慣を積極的に取り入れましょう。

　また、9月24日（木曜日）～30日（水曜日）は、「結核予防週間」です。胸部検診（肺がん検診）を受けましょう。

  「スマート・ライフ・プロジェクト」とは、「健康寿命を延ばそう」をスローガンに、人生最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。

　生活習慣病を予防し、健やかな生活を送るために、「毎日プラス10分の身体活動」、「食事をおいしくバランスよく」、「タバコの煙をなくす」、「睡眠の量と質を確保しよう」、「定期的に自分を知る（健診または健診の受診）」、「女性の健康づくり」を推進しています。