健康づくりのための「アクティブガイド2023」をご活用ください

アクティブガイド2023とは

アクティブガイドは、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」に基づいて、様々な世代の方に健康維持のためのチェックツールとして活用いただくことを目指して作成されたものです。

その特徴は、一人ひとりの身体活動状況や運動習慣に応じて、「1. 気づく」「2. 始める」「3. 達成する」「4. つながる」という各段階において、身体活動や運動を増やすための気付きと行動を変えていくための工夫がなされていることです。

「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」をテーマに、具体的な取り組み方などについて知ることができます。専門的知識がなくてもわかりやすいように書かれていますので、ご自身や周囲の方の健康づくりのためにぜひご活用ください。

西脇市役所くらし安心部健幸都市推進課

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