睡眠講演会「睡眠×健康×若返り～快眠を導くコツ～」

この講演会は令和4年11月3日（木曜日・祝日）に開催されました。

当日は、古谷先生が時折り笑いを交えながら、科学的な根拠に基づく熟睡のコツなどについて講演され、来場した144人の方は熱心にメモを取っていました。

良い睡眠について考えよう

睡眠は、からだとこころを回復する働きがあり、食事や運動などの生活習慣と同じように健康に深く関わっています。

質の良い睡眠をとると、生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンバランスが保たれやすくなるので、肥満や高血圧などの生活習慣病の予防にもつながります。また、抑うつや不安などのこころの不健康も予防します。

この機会に良い睡眠について考えてみませんか？

（当初）令和4年9月19日（月曜日・祝日）午後1時30分～3時　→延期

（延期後）令和4年11月3日（木曜日・祝日）午後1時30分～3時

市民交流施設　オリナスホール

睡眠×健康×若返り～快眠を導くコツ～

神戸大学大学院人間発達環境学研究科准教授　古谷　真樹　先生

この講演会は健幸ポイント対象事業です。

健幸ポイント事業の参加者が受講した場合、50ポイントを獲得できます。

西脇市役所くらし安心部健幸都市推進課

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ファックス：0795-23-5219
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